Vì sao bạn nên ngủ mà không dùng gối kê đầu?

Chiếc gối ngủ đã quá quen thuộc với tất cả chúng ta và sẽ thật khó chịu nếu lúc ngủ không có gối kê đầu. Nhưng việc nằm không gối tưởng chừng gây nhiều bất tiện khi ngủ lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Ngăn ngừa chứng đau lưng

Dùng gối kê đầu khiến tư thế nằm của bạn không tự nhiên. Mặc dù bản thân chiếc gối không làm bạn bị đau lưng nhưng nó sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng này. 

Vì vậy, nếu bạn bị đau lưng thì hãy thử ngủ mà không dùng đến gối kê đầu. Thói quen này sẽ giúp cột sống của bạn được nghỉ ngơi hoàn toàn và tình trạng đau sẽ được cải thiện.

Không kê gối khi ngủ giúp bạn chống đau lưng và đau cổ.

Phòng ngừa đau cổ

Thực tế không có nhiều loại gối được thiết kế phù hợp xương sống của bạn. Vì vậy mà gối kê đầu thông thường sẽ làm bạn ngủ không đúng tư thế. Nằm những chiếc gối này trong thời gian dài khiến bạn sẽ bị đau cổ, đặc biệt khi vừa mới ngủ dậy. Do đó, bạn nên tránh dùng gối khi ngủ để hạn chế đau nhức vùng cổ vai gáy.

Chống lại đau đầu

Đau đầu khi mới ngủ dậy không phải là tình trạng hiếm gặp. Nó có thể đến từ nhiều nguyên nhân như do bạn thức khuya, tắm đêm, uống rượu bia nhiều vào đêm qua,... Và không thể loại trừ trường hợp do chiếc gối kê đầu của bạn. Dùng gối quá cao, quá cứng sẽ khiến khiến phần đầu và cổ của bạn bị đẩy về phía trước, gây hiện tượng căng cổ và đau đầu vào buổi sáng khi ngủ dậy.

Gối ngủ có thể là nguyên nhân làm bạn bị đau đầu khi thức dậy.

Giảm căng thẳng

Bạn có bao giờ nghĩ sự căng thẳng của bạn lại do chính chiếc gối gây ra? Điều này hoàn toàn có thể. Nằm ngủ với một chiếc gối không thoải mái sẽ khiến bạn trằn trọc, trở mình liên tục khi ngủ, ngủ không sâu giấc. Lâu dần, tình trạng này trở thành một thói quen và nó khiến bạn bị rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến tâm trạng, cơ thể tiết ra nhiều hormone gây căng thẳng hơn.

Ngăn ngừa mụn trứng cá

Gối là nơi trú ngụ của nhiều bụi bẩn, vi khuẩn. Chúng ta lại không thể giặt vỏ gối hằng ngày. Không ít người có thói quen ngủ nằm nghiêng về một bên. Lúc này, da mặt sẽ trực tiếp áp sát vào gối. Khiến vi khuẩn và bụi bẩn có cơ hội gây viêm da, hình thành mụn trứng cá và các vết nhăn sớm.

Vỏ gối chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn dễ dàng gây mụn trứng cá trên da mặt.

Tốt cho tóc

Tóc rất dễ bị tổn thương khi bị cọ xát. Nếu bạn nằm gối, tóc sẽ cọ xát liên tục vào ban đêm khiến tóc bị rối, đồng thời vỏ gối sẽ hút hết chất dầu từ tóc làm tóc mất dưỡng chất, dễ bị khô hơn, trở nên yếu đi và dễ gãy rụng. Do đó, ngủ không có gối sẽ tốt hơn cho mái tóc của bạn.

Việc ngủ không gối lúc ban đầu sẽ khiến bạn cảm thấy không quen nhưng về lâu dài nó có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy thử cố gắng rời bỏ chiếc gối kê đầu từ từ để cảm nhận những thay đổi tốt hơn từ cơ thể bạn nhé.

Trần Trang