Kinh nghiệm trước khi sinh con và những lưu ý dành cho mẹ bầu trong thai kỳ

Kinh nghiệm trước khi sinh con chắc hẳn vẫn luôn là vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm, đặc biệt là những độc giả lần đầu làm mẹ. Trước khi chia sẻ về những kinh nghiệm trước khi sinh, hãy cùng Hà An Pharmacy tìm hiểu những điều mẹ bầu cần lưu ý và kiêng cữ trong thai kỳ để có thai kỳ an toàn, khỏe mạnh bạn nhé.

Mẹ bầu cần lưu ý những gì trong thai kỳ?

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết

Trong thai kỳ, việc bổ sung các vitamin và dưỡng chất thiết yếu có vai trò vô cùng quan trọng, không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu mà còn giúp thai nhi phát triển ổn định và toàn diện.

Theo các chuyên gia, trong thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung một số dưỡng chất quan trọng như acid folic, sắt, canxi, vitamin D, omega-3… Đây đều là những dưỡng chất được chứng minh là rất tốt cho thai phụ và sự phát triển của thai nhi.

Mẹ bầu có thể bổ sung các dưỡng chất này thông qua thực phẩm hoặc các loại viên uống theo hướng dẫn của bác sĩ.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Dù đang mang thai song các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu không nên bỏ qua các bài tập nhẹ nhàng để duy trì thể lực bởi quá trình vượt cạn sẽ khiến cho mẹ bầu mất rất nhiều sức. Không chỉ dừng lại ở đó, việc duy trì vận động còn góp phần giúp giảm nguy cơ biến chứng trong thai kỳ cũng như trong lúc sinh nở đồng thời giảm cảm giác khó chịu khi mang thai.

Mẹ bầu cần lựa chọn hình thức vận động sao cho phù hợp với tuổi thai và thể trạng của bản thân. Trong quá trình tập, nếu cảm thấy hụt hơi, mẹ nên nghỉ giải lao, mẹ nhớ uống nhiều nước cả trước và sau khi tập thể dục.

Kiểm soát và duy trì cân nặng ở mức ổn định

Tăng cân quá nhiều trong thai kỳ có thể khiến mẹ và em bé gặp phải nhiều vấn đề sức khoẻ nguy hiểm. Mẹ bầu phải đối diện với nguy cơ tăng huyết áp, đái tháo đường thai kỳ, chuyển dạ kéo dài, sinh trước ngày dự sinh hoặc buộc phải sinh mổ… Chưa kể, việc tăng cân quá mức trong thai kỳ còn khiến mẹ sau sinh bị thừa cân, khó lấy lại vóc dáng ban đầu cũng như tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong giai đoạn hậu sản.

Khám thai định kỳ và làm các xét nghiệm quan trọng theo hướng dẫn của bác sĩ

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, trong suốt thai kỳ, mẹ bầu nên khám thai tối thiểu 3 lần vào 3 mốc quan trọng đó là tam cá nguyệt thứ nhất, tam cá nguyệt thứ 2 và tam cá nguyệt thứ 3.

Cùng với đó, mẹ bầu cũng cần làm các xét nghiệm cần thiết theo chỉ định của bác sĩ. Các xét nghiệm quan trọng mẹ bầu cần làm có thể kể đến như: Xét nghiệm máu, xét nghiệm tiểu đường thai kỳ, xét nghiệm các bệnh lây truyền qua đường tình dục, xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm Double test và Triple test, xét nghiệm Nipt, xét nghiệm CMV…

Những điều mẹ cần kiêng cữ khi mang thai

Khi mang thai, mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý kiêng cữ một số thói quen trong sinh hoạt, trong ăn uống và sử dụng thuốc để tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Cụ thể:

Các kiêng cữ trong thói quen sinh hoạt bao gồm:

• Hạn chế cúi gập người thường xuyên bởi điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu khiến cho mẹ bầu dễ bị choáng và chóng mặt.
• Hạn chế căng thẳng, stress, không đứng hoặc ngồi quá lâu. Thay vào đó, mẹ bầu nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng.
• Tránh các hoạt động mạnh hoặc bê vác nặng.

Những kiêng cữ trong vấn đề ăn uống có thể kể đến như:

• Tránh xa đồ uống có ga và có cồn, đồ uống chứa cafein;
• Hạn chế tối đa ăn các loại đồ ăn cay nóng, các loại thực phẩm gây co bóp tử cung dễ gây sảy thai như đu đủ xanh, rau ngót, rau răm… và các loại thực phẩm có hàm lượng thủy ngân cao như cá thu, cá kiếm…
• Hạn chế ăn đồ ngọt bởi điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.

Đối với việc sử dụng thuốc, mẹ bầu cũng cần hết sức thận trọng, tuyệt đối không sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa. Trong trường hợp mẹ bầu có các vấn đề sức khỏe, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn.

Một số kinh nghiệm trước khi sinh con mẹ bầu cần nắm được

Việc tìm hiểu kinh nghiệm trước khi sinh con là điều vô cùng cần thiết giúp các mẹ có thêm hành trang kiến thức để quá trình vượt cạn diễn ra thuận lợi hơn. Dưới đây là kinh nghiệm trước khi sinh con của một số mẹ chia sẻ mà Hà An Pharmacy đã tổng hợp, các mẹ có thể tham khảo:

• Mang thai và sinh con đòi hỏi khá nhiều chi phí, chưa kể việc chăm sóc trẻ sau sinh còn tốn kém hơn rất nhiều. Chính vì thế, theo kinh nghiệm của các mẹ bầu trước đó các cặp đôi cần lên kế hoạch cụ thể về những khoản chi tiêu bắt buộc và dự phòng để có thể chủ động hơn về mặt tài chính.
• Các mẹ nên đăng ký học lớp tiền sản để có thể trang bị thêm nhiều kiến thức cần thiết và hữu ích trong việc chăm sóc trước, trong và sau khi sinh. Tại đây, mẹ sẽ được tư vấn dinh dưỡng trong thai kỳ, tình dục an toàn khi mang thai, thai giáo cách nhận biết chuyển dạ, cách rặn đẻ, dinh dưỡng sau sinh, chăm sóc sau sinh… cùng nhiều kiến thức bổ ích khác nữa.
• Khi chuẩn bị đồ đi sinh, mẹ chỉ nên chuẩn bị những vật dụng và đồ dùng cần thiết, tránh mang theo quá nhiều đồ lỉnh kỉnh, không cần thiết. Về giấy tờ, ngoài sổ khám thai, mẹ bầu cần chuẩn bị một số giấy tờ tùy thân như chứng minh thư, bảo hiểm y tế, giấy chuyển viện nếu có.
• Khi thấy các dấu hiệu chuyển dạ, mẹ nên đến viện ngay để đề phòng trường hợp vỡ ối. Mẹ bầu không nên la hét khi có những cơn đau bởi điều này rất dễ khiến mẹ mất sức. Trong phòng đẻ, mẹ nên làm theo hướng dẫn của nhân viên y tế để quá trình vượt cạn diễn ra nhanh chóng và an toàn.

Trên đây là toàn bộ những thông tin cơ bản xoay quanh chủ đề chuẩn bị trước sinh mà Hà An Pharmacy đã tổng hợp để chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng, với những thông tin hữu ích trên đây, bạn đọc sẽ nắm được những điều mẹ bầu cần lưu ý khi mang thai, những điều mẹ bầu cần kiêng cữ cũng như một số kinh nghiệm trước khi sinh con. Cảm ơn bạn đọc đã luôn đồng hành và dõi theo các bài viết sức khỏe của Hà An Pharmacy trong thời gian qua.