Có nên uống trà sau khi ăn hay không?

Dù uống trà sau mỗi lần dùng bữa là một sở thích khá thanh tao và tưởng chừng như vô hại. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn hành động này có thể gây hại đến sức khỏe của họ. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết bên dưới nhé!

Lợi ích của việc uống trà

Lượng calo rất ít

Trà là một trong các loại thức uống có nguyên liệu hoàn toàn từ tự nhiên và chứa rất ít lượng calo. Đây cũng là lý do nhiều người lựa chọn thưởng thức trà thường xuyên để có thể kiểm soát cân nặng của mình. Mỗi tách trà thông thường chỉ chứa gần 2 calo, một con số rất thấp so với những loại thức uống khác. 

Ngăn ngừa các bệnh lý mãn tính

Hầu hết các loại trà từ thiên nhiên đều chứa rất nhiều các hoạt chất có tính chống oxy hóa khá cao. Điều này có nghĩa uống trà thường xuyên giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, đái tháo đường, tai biến hay ung thư. 

Ngoài ra, chất chống oxy hóa còn đóng vai trò quan trọng trong việc trở thành công cụ làm đẹp của hội chị em phụ nữ. Vậy nên còn chần chờ gì uống trà để làn da nhanh chóng trở nên trẻ đẹp nhé!

Giảm stress

Rất nhiều người ưa chuộng lối sống lành mạnh, yên bình đã lựa chọn thưởng thức trà vào mỗi buổi sáng. Vì có thể bạn chưa biết trà có công dụng giảm thiểu căng thẳng, điều hòa và thanh tịnh tâm hồn. Tất cả là nhờ các hợp chất thực vật kết hợp với nhiều chất chống oxy hóa đã giảm thiểu và đảo ngược những căng thẳng do quá trình oxy hóa gây ra. 

Công dụng giúp ngủ ngon cũng được nhiều người ghi nhận do những căng thẳng, mệt mỏi đã được xua tan. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý không uống quá nhiều trà trước khi đi ngủ vì có thể gây hiện tượng mất ngủ đó!

Thưởng thức trà vào buổi sáng để xua tan những lo âu, muộn phiền.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Các loại trà còn nổi tiếng với công dụng điều hòa đường huyết vô cùng hiệu quả, đặc biệt kể đến là trà khổ qua rừng. Nhờ vậy mà những người mắc bệnh tiểu đường có thể áp dụng phương pháp này và dần cải thiện được bệnh tình rõ rệt hơn. 

Giảm viêm hiệu quả

Ngoài những lợi ích kể trên, chất chống oxy hóa từ trà còn hỗ trợ rất tốt trong việc giảm viêm, kháng khuẩn. Trà xanh đặc biệt là loại trà nổi bật với công dụng này. 

Giúp xương chắc khoẻ

Chắc hẳn bạn không ngờ rằng việc uống trà cũng có thể kích thích quá trình phát triển của xương. Từ một số hoạt chất, trà mang trong mình khả năng đẩy nhanh tiến trình hình thành các tế bào xương mới một cách khỏe khoắn hơn. 

Có nên uống trà sau khi ăn?

Trà là một món quà với vô vàn lợi ích tốt cho sức khỏe được thiên nhiên ban tặng. Vì vậy, có rất nhiều người có xu hướng sử dụng trà thường xuyên và sai cách. Một trong những điều đó chính là uống trà sau khi ăn. Dù việc uống trà mang lại nhiều lợi ích cho quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, dạ dày, nhưng không hẳn là loại trà nào cũng mang đến công dụng như thế!

Nhiều tài liệu và nghiên cứu đưa ra các bằng chứng về việc hợp chất phenolic trong trà đóng vai trò thúc đẩy quá trình hình thành các phức hợp sắt trong các niêm mạc ruột của vùng dạ dày. Vì vậy, nếu bữa ăn của bạn không chứa nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin C và sắt thì không nên thưởng thức trà sau bữa ăn. Hành động này sẽ cản trở việc hấp thụ sắt và dần dà đẩy cơ thể vào tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng nhóm chất này.

Bên cạnh đó, uống trà sau khi dùng bữa cũng làm thiếu hụt đi catechin có sẵn trong trà và cũng là một thành phần tốt cho cơ thể cùng những cấu trúc sinh lý khác. Catechin có nhiều trong trà xanh và nổi tiếng với công dụng giúp chống lại tình trạng stress oxy hóa đang làm hư hại các tế bào trong cơ thể. Nhờ loại chất chống oxy hóa này mà nhiều bệnh lý được ngăn ngừa cũng như tăng tuổi thọ cho người sử dụng. Đặc biệt, thành phần caffeine có khả năng làm trầm trọng hơn chứng loét dạ dày ở những người mắc căn bệnh khi sử dụng trà ngay sau bữa ăn. 

Có nên uống trà sau khi ăn hay không?

Thói quen nên tránh khi uống trà

Ngoài việc lưu ý không nên uống trà sau khi ăn, bạn nên nhớ kỹ và tránh xa một vài thói quen sai lầm vì có thể ảnh hưởng đến việc trà phát huy hết công dụng vốn có của nó, có thể kể đến như:

• Uống trà quá nóng ảnh hưởng đến cổ họng, dạ dày và nhiều cơ quan nội tạng khác bên trong cơ thể. 
• Hành động uống trà khi đói bụng sẽ rất khiến bạn dễ dàng bị say trà và có những dấu hiệu như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn,...
• Bạn không nên đun sôi và sử dụng lại trà nhiều lần vì có thể sinh ra nhiều loại chất gây hại cho sức khỏe của mình. 
• Tuyệt đối không sử dụng trà chung với thuốc vì có thể phá hủy công dụng của thuốc.

Trà chỉ phát huy hết công dụng nếu được thưởng thức đúng cách.

Tóm lại, hành động uống trà sau khi ăn là việc làm hoàn toàn sai lầm và không hề đem lại những lợi ích về sức khỏe như các bạn vẫn nghĩ. Vậy nên nếu bạn đang có thói quen này hãy bắt đầu tập sửa chữa và làm quen lại dần để tránh đặt mình vào những tình huống rủi ro có thể xảy ra nhé!

Khánh Vy

Nguồn: Tổng hợp