Chuột rút khi quan hệ nguyên nhân do đâu, cách khắc phục nhanh nhất

Không phải lúc nào việc quan hệ tình dục cũng đem đến khoái cảm và thỏa mãn như nhiều người mong đợi. Đôi khi đó còn là cảm giác đau đớn, khó chịu, mất hứng nếu chẳng may bị chuột rút. Dưới đây là các nguyên nhân gây ra chuột rút khi quan hệ và cách phòng tránh để không gặp phải trong lúc ân ái. 

Chuột rút khi quan hệ là gì? 

Bị chuột rút khi quan hệ tình dục là tình trạng các cơ ở bụng, cơ đùi, bắp chân và bàn tay co thắt đột ngột gây đau dữ dội. Điều đó khiến bạn không thể cử động cơ thể và phải dừng lại việc quan hệ tình dục. Bị chuột rút không chỉ làm gián đoạn cuộc yêu mà còn làm mất hứng của bạn tình nên cần tìm nguyên nhân để đẩy lùi tình trạng này. 

Chuột rút khi quan hệ gây đau đớn và làm mất hứng của bạn tình 

Nguyên nhân dẫn đến chuột rút khi quan hệ 

Tình trạng chuột rút khi quan hệ tình dục thường xảy ra đối với cả nam và nữ nhưng nữ giới nhiều hơn. 

Nguyên nhân chuột rút khi quan hệ ở nữ

Do tác dụng phụ của vòng tránh thai

Hiện nay đặt vòng vẫn là phương pháp tránh thai phổ biến và an toàn nhất. Tuy nhiên phương pháp này cũng có một nhược điểm chính là gây ra chuột rút khi quan hệ tình dục trong những tuần đầu sau đặt vòng. Nếu đây là nguyên nhân thì bạn không cần quá lo lắng, chỉ cần hạn chế quan hệ tình dục sớm sau đặt vòng hoặc yêu cầu bạn tình nhẹ nhàng là được. 

Quan hệ trong thời gian mang thai

Trong thai kỳ phụ nữ có thể bị chuột rút nếu quan hệ tình dục. Các cơn cực khoái gây nên co thắt tử cung mạnh và gây ra chuột rút nhất là ở những tháng cuối thai kỳ. Quan hệ tình dục thời kỳ mang thai không nguy hiểm cho em bé ngược lại giúp tinh thần thai phụ thoải mái hơn nên bạn hoàn toàn có thể duy trì điều này. Tuy nhiên nếu như có tiền sử bị chảy máu, đau bụng, nhau thai nằm thấp,… thì nên xin ý kiến bác sĩ. 

Quan hệ trong thời kỳ rụng trứng hoặc hành kinh 

Một nguyên nhân khác khiến các chị em gặp tình trạng chuột rút khi quan hệ là do “yêu” trong thời gian trứng rụng hoặc “đèn đỏ”. Vì vậy vào những ngày rụng trứng hoặc hành kinh nên hạn chế quan hệ tình dục hoặc quan hệ nhẹ nhàng. Vì quan hệ vào những thời điểm trên còn có thể khiến vùng kín viêm nhiễm do vi khuẩn dễ xâm nhập. 

Nguyên nhân chuột rút khi quan hệ ở nam

Sự căng cơ

Cũng giống như khi tập luyện thể dục thể thao, hoạt động tình dục khiến vùng cơ xương chậu và cơ bụng của nam giới bị căng. Khi cơ bắp căng cứng, mất nước và đè nén ở tư thế không thoải mái quá lâu sẽ dẫn đến chuột rút. 

Dấu hiệu của cơn cực khoái

Khi đạt cực khoái lúc quan hệ, các cơ co thắt đặc biệt là cơ sàn chậu và xương chậu. Từ đó gây ra cơn chuột rút tạm thời và sẽ nhanh biến mất. 

Đường ruột có vấn đề

Các vấn đề về tiêu hóa như táo bón hay ruột nhạy cảm cũng có thể khiến nam giới xuất hiện tình trạng chuột rút khi đang quan hệ. 

Đường tiết niệu có vấn đề

Bàng quang nằm ở phía trước nên rất dễ bị kích thích lúc đang quan hệ. Những người bị viêm hoặc nhiễm trùng bàng quang sẽ gây đau đớn và tăng áp lực lên khung chậu cùng hệ thống tiết niệu gây ra chuột rút. 

Bệnh lây truyền qua đường tình dục

Các bệnh lây truyền qua đường tình dục, đặc biệt là bệnh nhiễm trùng chlamydia hay bệnh lậu gây ra cơn chuột rút tại ổ bụng. 

Chấn thương cảm xúc

Một số quý ông gặp phải chấn thương cảm xúc hay ám ảnh về vấn đề tình dục trong quá khứ dễ gặp phải tình trạng chuột rút. Kể cả những lo lắng và căng thẳng hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân gây căng cơ dẫn đến chuột rút. 

Cách khắc phục chuột rút khi quan hệ tại nhà

Tình trạng chuột rút khi quan hệ không quá hiếm gặp vì vậy bạn không cần lo ngại. Hãy áp dụng các cách dưới đây để hạn chế tình trạng trên đảm bảo chất lượng đời sống chăn gối: 

Uống thuốc giảm đau

Đây là cách làm đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả nhất. Thuốc giảm đau không kê đơn có thể khiến các cơn co thắt giảm đi khi cơ bụng được thư giãn. Một số loại thuốc giảm đau phổ biến gồm: Ibuprofen, Acetaminophen, Naproxen,… Tuy nhiên không nên lạm dụng thuốc để tránh hại sức khỏe. 

Chườm nóng vùng đau 

Nhiệt độ thay đổi giúp tăng lưu lượng máu và tốc độ tuần hoàn máu di chuyển đến các vùng đang bị co thắt. Từ đó cơn đau do chuột rút sẽ từ từ giảm và biến mất. Bạn có thể chườm nước ấm, dán miếng dán nhiệt, đắp tấm sưởi hoặc là đi tắm dưới vòi nước ấm. 

Bổ sung các thực phẩm chức năng

Một trong những nguyên nhân gây chuột rút là do cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng và khoáng chất. Do vậy bạn có thể bổ sung thêm thực phẩm chức năng bên cạnh khẩu phần ăn cố định để giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm căng cơ, giảm cơn co thắt. Một số thực phẩm bạn nên bổ sung gồm: Vitamin E, vitamin B1, vitamin B6, magie,… 

Thư giãn cơ thể

Hoạt động quan hệ tình dục đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên đây cũng là hoạt động gây hao tốn năng lượng rất lớn. Vì vậy trước và sau khi quan hệ bạn nên có các kỹ thuật thư giãn giúp kéo giãn cơ và giảm đau nhức như ngồi thiền, yoga hay hít thở sâu,… 

Thay đổi lối sống

Hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia và các chất kích thích vì đây có thể là một nguyên nhân khiến cơ thể bị chuột rút khi quan hệ và làm tình trạng tồi tệ hơn. 

Khi nào chuột rút khi quan hệ cần đến cơ sở y tế

Nếu bạn đã thử tất cả các cách giảm đau do chuột rút khi quan hệ trên mà tình hình không cải thiện. Ngoài ra tình trạng còn nghiêm trọng hơn kết hợp thêm chảy máu, đau đớn bộ phận sinh dục hoặc tình trạng chuột rút kéo dài ngay cả khi việc quan hệ đã dừng lại. Lúc này hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn liệu trình điều trị cụ thể tránh biến chứng. 

Chuột rút khi quan hệ không phải là tình trạng hiếm gặp nhưng đừng vì vậy mà chủ quan. Nếu tình trạng chuột rút xảy ra thường xuyên với mức độ và cường độ gia tăng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nguy hiểm cần đến cơ sở y tế kiểm tra sớm. 

Nguyễn Khuyên 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp