7 nguyên nhân phổ biến khiến người gầy khó tăng cân mà không phải ai cũng biết

Yếu tố cân nặng là mối quan tâm hàng đầu với mọi đối tượng. Có ý kiến cho rằng sự tăng cân sẽ khó khăn ở một số người gầy và ngược lại. Vậy nên hãy cùng Hà An tìm hiểu thông qua bài viết sau đây về 7 nguyên nhân phổ biến khiến người gầy khó tăng cân.

Di truyền

Tính di truyền về đặc tính cơ thể, dáng người và sự tăng cân không dễ dàng hiện diện ở một số gia đình cho nên di truyền cũng được xem là một nguyên nhân chủ đạo. Trả lời cho việc tăng cân hay giảm cân có sự đóng góp lớn nhờ vào biểu hiện gen béo phì. Minh chứng cho việc di truyền liên quan đến sự khó khăn khi tăng cân ở người gầy là có khả năng, khi kết quả nghiên cứu năm 2019 về sự biểu hiện gen ở các nhóm đối tượng có sự thể hiện rõ ràng.

Mức độ chuyển hoá cao

Có nhiều ý kiến cho rằng người gầy ăn nhiều nhưng không tăng cân, căn nguyên ở đây chính là mức độ chuyển hóa của cơ thể cao, tức mức năng lượng tiêu hao cao hơn so với bình thường mặc cho việc lượng thức ăn nạp vào là rất lớn. Đây được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến người gầy khó tăng cân.

Khả năng hấp thu kém

Rối loạn ăn uống hay khả năng hấp thu dinh dưỡng kém cũng được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến. Lượng thức ăn nạp vào bị thâm hụt cao khiến cơ thể mất cân bằng giữa việc không nhận đủ nguồn năng lượng so với mức tiêu hao sẽ dẫn đến việc khó tăng cân. Bên cạnh đó, một số hội chứng kém dung nạp thức ăn có thể kể đến như:

• Hội chứng chán ăn tâm thần gây ra tình trạng không kiểm soát cân nặng;
• Chứng cuồng ăn Bulimia là căn nguyên cho sự kiểm soát hoặc duy trì cân nặng không ổn định.

Các vấn đề bệnh lý đi kèm

Bệnh lý mạn tính mắc phải cũng được xem là một nguyên nhân khác khiến người gầy khó tăng cân. Một số bệnh có thể gây ra các triệu chứng như chán ăn, buồn nôn, mất vị giác, từ đó không đảm bảo về dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể hoạt động, gây khó khăn cho quá trình tăng cân. Sau đây là một số bệnh lý mạn tính có thể được xem là nguyên nhân cho việc người gầy khó tăng cân như:

• Đái tháo đường;
• Cường giáp;
• Bệnh Crohn;
• Viêm đại tràng;
• Trầm cảm;
• Lo âu.

Mất cân bằng dinh dưỡng

Dù là việc giảm cân hay tăng cân ở bất kỳ đối tượng nào thì vai trò dinh dưỡng vô cùng quan trọng. Người gầy khó tăng cân một phần do sự thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là sự thiếu hụt protein cần thiết cho năng lượng hoạt động cũng như xây dựng sức mạnh cơ bắp. Vì vậy, một chế độ ăn uống khoa học nên đảm bảo sự cân bằng giữa 3 nhóm carbohydrate, chất béo và protein chứ không chỉ tập trung chủ yếu vào protein.

Tiền sử sử dụng thuốc

Một số loại thuốc có thể gây ảnh hưởng đến cân nặng của người bệnh. Sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và tiêu chảy do sử dụng thuốc trong thời gian dài có thể xảy ra, đặc biệt là các nhóm thuốc kháng sinh hay thuốc giảm đau. Các thuốc điều trị đái tháo đường tuýp 2 có thể gây tăng cân hoặc giảm cân. Chính vì vậy, việc sử dụng thuốc có thể ảnh hưởng đến quá trình cải thiện cân nặng của người gầy.

Tập luyện thể thao quá mức thường xuyên

Một thói quen tập luyện thể thao thường xuyên giúp quản lý cân nặng hiệu quả mà vẫn đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh. Một số yếu tố tác động như tâm lý, đặc thù nghề nghiệp có yêu cầu chặt chẽ về cân nặng dẫn đến tần suất tập luyện tăng lên, thậm chí có trường hợp quá sức sẽ dẫn đến thâm hụt calories cao trong một thời gian dài và khó có thể tăng cân, do luôn phải duy trì cân nặng theo yêu cầu hoặc tiêu chuẩn khắc nghiệt khác.

Kiểm soát cân nặng đòi hỏi một quá trình lâu dài. Vừa rồi là tổng hợp về 7 nguyên nhân phổ biến khiến người gầy khó tăng cân. Hy vọng thông qua bài viết trên sẽ phần nào nâng cao nhận thức của mọi người về sự cân bằng giữa sức khỏe và cân nặng, để có thể thay đổi và cân chỉnh phù hợp theo mỗi cá nhân một cách hiệu quả và khoa học nhất.